Program akcí

Pohodový rodič aneb jak zvládat každodenní stres při výchově dětí

Na přednášce se dozvíte o třech primárních druzích stresu. Budete mít možnost uvědomit si své životní role a naučíte si stanovovat priority podle modelu své životní rovnováhy. Dále si odnesete jednoduché techniky na překonání každodenního stresu, které můžete aplikovat kdykoliv a kdekoliv, bez ohledu na profesi, kterou vykonáváte.

Přednášející: Mgr. Diana Freiová, maminka tří dětí, učitelka anglického jazyka a koučka Emoční inteligence pro rodiny s dětmi.

Podrobnější obsah besedy:
Část 1: Co je to stres? Stres jako problém nebo příležitost.
- Jaké druhy stresu existují?
- Odolnost anebo proč je někdo odolnější vůči stresu a jiný ne?

Část 2: Naše životní role a náš model životní rovnováhy.
- Uvědomění si své životní role (cvičení).
- Uvědomění si svých stresorů a spouštěčů (cvičení „osmička“).
- Můj model emoční rovnováhy.

Část 3: Seberegulační techniky na snížení stresu.
- Body-scan a body-tapping.
- Cvičení na okamžité zvýšení energie dle Louise Hay.
- Cvičení na odbourání stresu Emotion Aid.
- Uvědomění si svých zdrojů – 10 věcí, které mě dělají šťastnou.

Přednáška je přístupná pouze rodičům (přítomnost dětí není z organizačních důvodů možná).

Na přednášku se není potřeba předem přihlašovat. Vstupné je ZDARMA.